February 18, 2019

私、松井は祥文は2/17京都マラソンに出走。

昨年までの3年間は大会ホームページの攻略アドバイスを担当しペースランナーとしても出走してましたが、今回はランニング雑誌クリールの大会レポートを書くために「ペア駅伝」に。

結果は二人合計で2時間53分でゴール。
2週間の追い込んだ練習効果で私も平均キロ4分で14.7kmを走り抜けました!


フルマラソンに併行して行われる駅伝は大変珍しく、1区27.5km 2区14.7kmのフルの距離を二人で走るのでそれなりの準備と練習量が必要です。

私は6月にアキレス腱を痛めてから完全に治り切らず、この秋から冬の...

January 11, 2019

1/12(土)は大阪30K 冬大会です。

私松井は、今回もペースランナーのとして参加ランナーを導いた後、ステージ上で講座を行います。

その中でお話する説明資料はこちらから

講座内容の確認とホワイトのボードでは見えにくい図を共有します。

May 30, 2018

本日5/30(水)の練習会は雨模様のため中止とします。
https://moshicom.com/15592/

次回は、6/13(水)です。

来週6/7(木)の同じ場所、同じ時間で
エンジョイラン練習会も行ってます。
https://moshicom.com/16931/

「エンジョイ」ということすが、
40分のガッツリ走あり、筋トレもありますので、
強度を上げて頑張りたい人にも満足いたでける内容です。

またのご参加お待ちしています。

May 23, 2018

こんにちは、あすリード松井です。

23日(水)今夜の大阪城走力アップ練習会は、雨の確率が高いため、中止とさせて頂きます。ご了承ください。

次回は、5/31(木)になります。

さて、これから梅雨の時期が近づき、雨模様の日が増えてきます。

雨なんか関係ね~え・・・と予定通りの練習をするランナーもたまにいますが、通常は休足日、あるいは飲み日に変わりますね(笑)

でも、クラブとか公共施設のトレーニングジムを使えるなら、雨の日を含めて、これからの季節はトレッッドミル走を!

私はトレッドミル歴30年以上、大好きです。

トレッドミルは退屈ですよね・・・という人...

May 23, 2018

こんにちは、あすリード松井です。

23日(水)今夜の大阪城走力アップ練習会は、雨の確率が高いため、中止とさせて頂きます。ご了承ください。

次回は、5/31(木)になります。

さて、これから梅雨の時期が近づき、雨模様の日が増えてきます。

雨なんか関係ね~え・・・と予定通りの練習をするランナーもたまにいますが、通常は休足日、あるいは飲み日に変わりますね(笑)

でも、クラブとか公共施設のトレーニングジムを使えるなら、雨の日を含めて、これからの季節はトレッッドミル走を!

私はトレッドミル歴30年以上、大好きです。

トレッドミルは退屈ですよね・・・という人...

April 5, 2018

新年度、新学期、新シーズンと、4月はビジネス、学校、スポーツにおいて新しい区切りの始まりです。

市民ランナーの皆さんも4月になったとたん、大阪マラソン、神戸マラソンのエントリーと、もう秋のレース準備がスタート。

昨今の都市マラソンへのエントリー集中で、先着クリック合戦もさらに短時間勝負になってきました。抽選大会の倍率もさらに高くなり、チャリティー枠やふるさと納税枠でさえも早めに申し込まないと定員になってしまいます。

出たい大会だけの抽選待ちをしていれば、全部外れて出れる大会がなくなってしまった!ということにならないように、出れる大会も並行...

February 20, 2018

京都マラソン2018では、ランニングアドバイザーとして秋よりホームページに攻略アドバイスを5回に渡り連載してきました。さらにトレーニング実践編をスタート会場である西京極総合運動公園内で講習会と練習会もセットで開催して出走予定者を理論と実技で直接サポートしてきました。

そしてレース当日(2/18)は、サブ3ペースで走りながら走力への高いランナーをサポート。

レースでの私のスタイルは、定番のマクダビッドのコンフォートスリーブでふくらはぎの筋肉にブレを軽減、今回は低温対策も兼ねてコンフォートアームスリーブも着用。


腰にはこれもいつもと同じネイ...

January 30, 2018

エリートランナーだけに限らず、市民ランナーの中でも、今、走力、記録アップをサポートするシューズへの関心が高まっています。その関心に火をつけたのが、間違いなくナイキ。昨年5月の「BREAKING2」イベントです。

私もそのイベント後の国内での商品販売戦略にうまくのせられて・(笑)ハイスペック度が上から3つめの ナイキ ズーム フライ【写真:真ん中手前】(軽量でハイスピードのレースシューズ/トレーニングシューズ)を購入し、150Kを今までに走りました

以下、併行して使っている他メーカーのシューズとも比較しながら、私の足とココロの感想記です。

...

January 27, 2018

2018年度(2018年4月1日~2019年3月31日)向けに、このホームページの内容を更新しました!

ランニング練習会、イベントなどのメニューを多彩にしています。

ランナーの皆さんにとって、どのメニューが最適なのかなどを理解頂く、「メニュー説明+お試し練習会」を、2月中旬から開催します。

「メニュー説明+お試し練習会」の内容や日程は、このホームページやイー・モシコムで今後ご案内していきます。

December 21, 2017

今回で4年連続の出走です。毎年出続けているレースはこの防府だけです。

その理由は・・

・レベルの近いランナーがたくさん集まりペース維持しやすい

・12時すぎスタートなので大阪から当日移動が可能

・コースがほぼ全てフラットで、市街地を四角形に回るルートで風の影響も軽減される

・スタートまでのストレスがない。スタート近くに、トイレ数も沢山、風と寒さ除けのテントもある。今回も開始3分前まで暖かく待機できた。

と、いうことで、毎年この防府でその年のシーズンベストを狙います。

レース前の調整も2週間前にお伊勢ハーフで走力と調子を確認した後、走頻度、距離を落...

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