大阪、神戸、京都　関西地区でのおとなのランニング練習会/イベント/プログラム/指導

５月に入り、例年ならハーフマラソンや１０Ｋレースが毎週全国至るところで開催されている時期です。しかし、今年は全くレースがありません。 市民ランナーの皆さんはこの状況下でも、秋以降のレースの開催を祈り、また期待しながら、今の走力を維持できるように、単独走で日々練習に取り組まれ...

２０１９年９月よりリリースされたガーミンの新しいアプリ　Garmin Sportsをフルマラソンへの走力アップにどう活かしていくか、以下の3回シリーズでアドバイスしていきます。 １回目：ワークアウトを詳しく理解する ２回目：最大心拍数、安静時心拍数、心拍ゾーンの意味と正しい...