
レースがなくても頑張れる!5、6月のスピード持久力向上練習
5月に入り、例年ならハーフマラソンや10Kレースが毎週全国至るところで開催されている時期です。しかし、今年は全くレースがありません。 市民ランナーの皆さんはこの状況下でも、秋以降のレースの開催を祈り、また期待しながら、今の走力を維持できるように、単独走で日々練習に取り組まれ...

Garmin Sportsの走力アップへの活用法 1回目
2019年9月よりリリースされたガーミンの新しいアプリ Garmin Sportsをフルマラソンへの走力アップにどう活かしていくか、以下の3回シリーズでアドバイスしていきます。 1回目:ワークアウトを詳しく理解する 2回目:最大心拍数、安静時心拍数、心拍ゾーンの意味と正しい...