23日の大阪城走力アップ練習会は中止です。

こんにちは、あすリード松井です。 23日（水）今夜の大阪城走力アップ練習会は、雨の確率が高いため、中止とさせて頂きます。ご了承ください。 次回は、5/31(木)になります。 さて、これから梅雨の時期が近づき、雨模様の日が増えてきます。 雨なんか関係ね～え・・・と予定通りの練習をするランナーもたまにいますが、通常は休足日、あるいは飲み日に変わりますね（笑） でも、クラブとか公共施設のトレーニングジムを使えるなら、雨の日を含めて、これからの季節はトレッッドミル走を！ 私はトレッドミル歴３０年以上、大好きです。 トレッドミルは退屈ですよね・・・という人が多いですが、 はい、私もそう思います。３０分以上は精神的になかなか走れません。 なので、３０分以内で走り終えますが、 屋外のポイント練習の代替え練習としてしっかり強度を上げます。 ・マラソンペース＋坂道（傾斜５－７％）インターバ走（２分）＊５セット ・下半身の筋トレ後の３０分のマラソンペース走 これらをよく行います。 かなりきついです。トレッドミルの前のＴＶなど見る気分になれません。 キツさをノリノリに変えるため、ハイテンションな音楽を、 ブルートゥースース接続のワイヤレスで聞きながら. 私がノリノリになり、ピッチ１９０以上を超える曲は、 ＧＬＡＹ、サザン、福山雅治、そして中島みゆき・・・のです。 最後にご案内です。 東京開催ですが、 6/3(日)に「ランナーための夏のジムトレ講習会」を行います。 https://moshicom.com/17704/ トレッドミルなどのジムマシンの最大活用法の理論と実技です。関東在住の方は、ぜひ・・ 大阪でもご協力いただける場所が見つかり次第、夏までに開催したいと思います。