July 11, 2019

週半ばの水、木は、スピード系のポイント練習を行っているランナーも多いですね。

でもこの梅雨の季節やこれからの真夏の時期は、なかなか厳しい気象条件です。

ならばトレッドミル(室内用ランニングマシン)で、代替えのポイント練習を行ってみましょう!


トレッドミルは嫌いというランナーの声をよく耳します。

「長時間走るのは退屈」「スピードを上げると怖い」「フワフワとした違和感がある」と。

でも考え方、工夫次第でトレッドミルが最高のトレーニングツール、パートナーになりますよ!

〇筋トレとセットなら30分も走れば十分です。
トレッドミルで走る前に、下半身の筋...

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